3 lata

1.WIEK: 19 2.WAGA: 86 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: ok 6g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: kreatynowy miesiąc temu 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

85kg na Klatę to ja też brałem ale na początku przygody z siłownią. Ty ćwiczysz 3 lata z czego pewnie połowę przespałeś.

Trenuje: 3 lata a nie wiesz podstaw czysta masa ciężka do osiągnięcia dieta musi być dopięta na 100% :-) białko jak kto woli i ile potrzebuje do diety np Olimpu czy SFD będzie dobre , DORIAN YATES NOX PUMP zdecydowanie ale poczytaj co i do czego służy bo nie znasz się kompletnie dobry trening + cario w czystej masie [...]

Witam Cieszę się że temat trochę się rozwinął. Bardzo dziękuję wszystkim za porady. Co do danych - mam 21 lat, staż bardzo trudno określić już będzie z 3 lata ale z tego trochę ponad rok ćwiczeń (2 miesiące ćwiczeń miesiąc przerwy, 3 miesiące ćwiczeń - miesiąc przerwy. Czasem po 4 miesiące przerwy, naprawdę różnie to bywało). W sumie tak na [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: NIE mierze sie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest , 5 posiłkow , ok 3,5 tysiaca kalori -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na Testosteronie enan + Turanabol 8. TRENING: 5 dniowy , oddzielnie kazda [...]

koles ma dobre bary :-) licze że za 3 lata też sie tak rozbuduje :-D !! jaki robisz trening na barki ? możesz napisać ?? oczywiście masz soga Zmieniony przez - ANIS17 w dniu 2012-01-25 22:06:23

Nie pier*** ze masz 18 lat? 3 lata? taka masa ? jestem zaszkoczony :P widac ze od poczatku przgodty z silowania nie robisz dziadostwa! oby tak dalej ! pozdrawiam!!!

Widać że przez 3 lata się nie obijałeś ;)

powiedz jak udalo ci sie przez 3 lata taka mase wbic i na czym cisnoles

Gostek na foto nr 3 wygląda zarąbiście. Generalnie to ja, za jakieś 2-3 lata ;-D

Heh, smieszny watek, cos jak nastolatki sliniace sie nad silikonowymi gwiazdami porno "o takie bede posuwal za 2-3 lata!". Bez koksu? Po 2-3 latach treningu? Proponuje zejsc na ziemie! Zdjecia z magazynow to nie tylko koks + photoshop, to rowniez diuretyki, profesjonalne oswietlenie, specyficzne przygotowania do sesji zdjeciowej, itd. Normalnie, [...]

W tym wieku to idz z chłopakami pograć w piłkę, a nie się za ćwiczenia bierzesz. Jeszcze będzie czas żeby się tym zająć. Jeszcze 2-3 lata i możesz śmigać;) Leon dla mnie to troche dziwne, że się w wieku 14 lat zaczyna ćwiczyć, no ale tymi pompkami to się chłopak przecież nie zakatuje;) Fakt faktem, że pomoże mu to w późniejszym czasie. Jeśli chce [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek :28 Waga :98 Wzrost :185 Cel treningowy : dobrej jakości mięśien Staż treningowy na siłowni :wcześniej 2-3 lata z przerwami a teraz nie cały rok*********e inne sporty :obecnie biegam raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia full opcja Dieta : spozywam 3154 kcal 229 białka [...]

Od 18 roku zycia cwiczylem sumiennie przez 3 lata pozniej mialem dlugie przerwy i znów wchodzilem na cyklony staram sie trenowac co roku zeby forma na lato była aktualnie mam 27 lat teraz trenuje 3 razy w tygodniu z naciskiem na 110%

To ja też coś napisze :-p 1) Za namową kolegi. 2) Combat-kalaki 3) 3 lata. 4) II miejsce na Mistrzostwach Świata 5) Wygrać na najbliższych zawodach

no to szok . Ciekawy jestem ile czasu musiałbym ćwiczyć (solidnie i dokładnie ), zeby tak wyglądać (oczywiście bez tych trzech cyklów i serii 2ON 4OFF ). Może za 3 lata . SOG

pfff tez mi cos <lol> nie no koles the best :) musial troche pracowac :) ja tez za 3 lata bede taki :d

2) wiek - 19 3) waga/wzrost 77 kg/ 180 cm 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu - lekko spalic fat i dobra sylwetke utrzymac 6) stosowane już wcześniej suplementy - zadne 7) stosowane wcześniej spalacze - zadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł [...]

Używałem Rowenty - cięższa od Philipsa ale cicho chodziła, 3 lata bez nasadki co tydzień teraz philips najprostsza seria 5000 na kablu, o wiele lżejsza ale na silniczku więc brzeczy dosyć głośno, ale nie nagrzewa sie tak jak rowenta. bardziej poręczna. część goląca węższa od rowenty. 2-gi rok bez zarzutu. Jeśli golisz się sam to polecam Philips [...]

miętki: nic do ciebie osobiscie niemam bo doradzasz troche ludziom na forum wiec jest to ok, chociaz to ze wygrywasz przez 3 lata w kazdym konkursie juz nie jest ok i wiadomo ze robia to dla ciebie znajomi. Co do mojego zaznojomienia, to powiem ci ze znam juz wystarczajaca liczbe osob i nie musze tu nikogo poznawac zeby potem dostawac dzieki temu [...]